Qualidade dietética e sono como pré-determinantes do desempenho acadêmico

Resumo

Objetivo: Avaliar a correlação entre a qualidade do sono e os hábitos alimentares com o desempenho acadêmico de estudantes universitários. Metodologia: Trata-se de revisão literária nos bancos de dados PubMed, SciElo, LILACS e Google Acadêmico. Considerou-se apenas artigos relacionados à relação qualidade dietética, qualidade de sono e desempenho acadêmico do período de 2013 a 2023. Resultados: Estudantes com boa alimentação tiveram melhor rendimento acadêmico. Um estudo não mostrou associação entre desempenho e qualidade dietética. Houve correlação negativa entre IMC e rendimento. Alunos que pulam o café da manhã ou consomem "junk food" tendem a ter notas mais baixas. Consumo regular de café da manhã, menor ingestão de bebidas açucaradas e consumo de frutas e vegetais aumentaram o desempenho acadêmico. Mais de 60% dos estudantes apresentaram má qualidade de sono, impactando negativamente a saúde física e psicológica. Sono ruim estava significativamente associado ao baixo desempenho acadêmico. Duração do sono não apresentou associação estatisticamente significativa. Conclusão: A qualidade do sono e hábitos alimentares impactam o desempenho acadêmico de estudantes universitários. Escolhas alimentares saudáveis e padrões de sono adequados são essenciais para melhorar o rendimento. Outros fatores como gênero, estado civil, profissão, renda, etilismo, tabagismo, atividades físicas e sobrepeso, podem estar associados ao rendimento acadêmico.